07.02.2024

Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся функций и процессов репродуктивной системы, а также психо-сексуальных отношений на всех стадиях жизни. 

 

Общие рекомендации для сохранения репродуктивного здоровья:

 

- ведение здорового образа жизни (сбалансированное, рациональное питание; отказ от вредных привычек; регулярная физическая активность);

- отказ от раннего начала половой жизни (до 18 лет);

- использование надежных средств защиты (презервативов), как основного метода профилактики ЗППП и незапланированной беременности.

- своевременно лечить заболевания репродуктивных и внутренних органов, гормональные расстройства;

- одеваться по погоде, так как переохлаждение может вызвать развитие воспалительного процесса в малом тазу;

- соблюдать правила интимной гигиены;

- соблюдать режим работы и отдыха;

- планирование семьи: отказ от беспорядочных половых связей и частой смены половых партнеров; отказ от абортов – одной из основных причин развития бесплодия у женщин.

 

Рекомендации для женщин:

 

- регулярно посещать гинеколога (1 раз в год при отсутствии жалоб);

- контролировать вес. При дефиците массы тела или ожирении у женщины не наступает овуляция, резкая потеря веса (голодные диеты) вызывает нарушения менструального цикла, вплоть до бесплодия;

- включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов необходимых для успешного зачатия и вынашивания плода (фолиевая кислота, витамины А и Е, йод), ограничить потребление соли, кофе, чая, шоколада, сахара;

- отказаться от интимной близости во время месячных, так как это увеличивает вероятность развития воспалительных заболеваний, эндометриоза;

- отказаться от мужских видов спорта (штанга, бодибилдинг) - они уменьшают жировую прослойку, способствуют накоплению мужских половых гормонов.

 

Рекомендации для мужчин:

 

- регулярно посещать уролога;

- контролировать вес. Избыток жировой ткани повышает синтез женских половых гормонов, что вызывает сбой в работе всего организма и репродуктивных органов;

- носить свободное нижнее белье из натуральных тканей;

- не злоупотреблять сауной и горячими ваннами, т. к. яички нормально функционируют при температуре на два градуса ниже, чем температура тела;

- отказаться от привычки закидывать ногу на ногу, так как в этой позе пережимаются вены, питающие органы малого таза и процесс выработки спермы значительно замедляется.

 

Уважаемые женщины! При планировании беременности обязательно обращайтесь в женскую консультацию по месту жительства. Врач акушер-гинеколог назначит вам необходимое обследование, согласно группе резерва родов, даст рекомендации на этапе планирования беременности. Помните, беременность и рождение ребенка – это чудо, к которому нужно быть полностью готовыми!

 

 

Врач акушер-гинеколог женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»  Стрелкова Ж.Н.